jak fajnie

Jak dla mnie to i tak jest bardzo fajnie :-) Zobaczymy jak Ci to dalej pójdzie.

nie napalaj sie kolego,jak na taki staż masz dobrze rozwiniete plecy i klatke.Na tym bazuj,niech nogi beda rowniez mocne,jak zrobisz fajny postep silowy w bojach (a predyspozycje chyba masz) to fajnie bedziesz wygladal.Wygladasz mi wogole na mieszanke mezo z ekto

PAPAJ jak będziesz w Szczecinie to zaj.fajnie. W końcu zobaczą prawdziwego Byka dużego i jak to powinno profesjonalnie wyglądać.

Wysoki nie znaczy że lepszy. Może przykład nie w temat ale np. w reprezentacji Hiszpanii grają po 165 max 170. Ja mam 167 i jakoś się tym nie przejmuje. Urośniesz to urośniesz jak nie to nie . To prawda. Wzrost to nie wszystko. Podobno kobiety lubią wysokich, ale małymi z kasą również nie pogardzą. Na ulicy również nie trzeba być wielkim, można [...]

[...] zostało 6,5 m-ca, a więc jeszcze mniej. Suknia kupiona, wygląda fajnie, ale zawsze mogłaby leżeć lepiej. Zależy mi na zrzuceniu ok. 7-10 kilogramów. Do takich efektów jak u Was jeśli chodzi o mięśnie to ja pewnie nie dotrę @-) Mam nadzieję, że zmiana nawyków żywieniowych i poprawa kondycji zostanie ze mną już na zawsze. Zostawiłam w tyle [...]

Mi tam się to nie podoba, właśnie w jakim celu te sparingi żeby obić sobie pyski czy co? Nowoczesne kluby odchodzą własnie od takich bitek bo to nic nie daje. Najpierw jakies 3-6 miesiecy meczenia czystej techniki, plus roznego rodzaju tzw: zabawy gdzie priorytetem jest wykorzystywanie technik ktorych sie uczyliscie wszystko na 30% sily ale wiecej [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Dzisiejsza szama - trochę dużo tego wyszło, mam jakieś jazdy hormonalne i stąd ten "apetycik" - trzeba będzie zaopatrzyć się w chrom i pasa przycisnąć. Menu dzisiejsze: 1.żołądki drobiowe 150g migdały 20g 1 wafel ryżowy [...]

wiem ze stosunek bezpieczny to 1;3 ale czytam tez na wielu forach ze 1;2 regeneracja w moim przypadku ma troche inne znaczenie bo sciegna mi sie zrosly po 2-3 michach tak jak one sie zrastaja i juz jest git kość na rentgenie jest juz zrosnieta i co wazne po przebudowie, a moje pytania wynikają z tego że pomyślałem że jak już cykl wzmacniający to [...]

Jedynym problemem jest to ze zminił sie u nas trener i trenuje nas teraz faja jakaś, trening są jak dla podstawówki dlatego myślałęm o siłowni, żeby chociaż wzmocnić się, do końca marca od kiedy będe mógł sam trenować na dworze. Do tego naprawdę fajnie mi sięćwiczy na siłowni. lubie ten wysiłek i chciałbym włąsnie te 2 razy chodzić. No i [...]

[...] contraction 20kg x 12 / 12 / 12 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 12 komentarze: 1. coraz lepiej ;-) :-)) 2. fajnie czułam 25kg, ale już 35kg to było takie typowe rwańsko i jakoś tak nie skupiałam się pracy pleców @-| Chyba na następnym treningu zmniejszę ciężary, bo to zupełnie bez sensu szarpać się z wyciągiem i nic z tego nie mieć.. 3. [...]

No na tyle osób to jest moment, znikają szybko. W zimę nikt nic nie powtarza , tylko jest chwalenie że probowali. Ze stychnia jeden Tomek fajnie powtórzyl na kólkach gimnastycznych - świetnie mu to wyszlo. I dlatego wolę pisanie na forach jak tu,a ten filmik widziałem chociaż jeden co podszedł do tematu tak jak my.

[...] czy słodziku o tym mówię. Nie odbierz mnie źle, fajnie że szukasz takie tematy, ale trzeba zejść na ziemię, bo oboje wiemy że na krewetce nie zbudujesz mięcha tak samo jak na słodziku a to że coś działa na myszkach czy muszkach owocówkach nie przekłada się na ludzi, a jak coś się przekłada to w sposób który nikt nie zauważy. Zdaje się że na [...]

[...] Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p ( +5kg od ostatniego treningu)(+15kg od 1 treningu) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < najciezsza seria :-( w [...]

Wiesz mała, fajnie to jedzenie wygląda ale ja nie podzielam fascynacji jedzeniem. Niestety zawsze jak coś jest super smaczne i wygląda mega to zjada się więcej. Wiem, że powinno być smacznie ale jak się ma cel sylwetkowy to średnio to współgra.

[...] zrobie wszystkie serie ale juz w 2 serii ledwo podołałem, wiec zmniejszylem do 15kg, po 2 nastepnym seriach, czyli w 4s. 3p zrobilem z pomoca, dalem 10kg i już było tak jak być powinno. wyciskanie hantel na tej waskiej lawce weszło calkiem inaczej, klatka lepiej rozciaganieta i lepiej spompowana,rozpietki rownolegle do ziemi zakonczyly [...]

[...] - SOBOTA 16.02.13 BIEG 14,3 km, 01:34:41, średnie tempo 6'35”, średni puls 147 Spokojny bieg. Na początku przeszkadzały mi "ciężkie" nogi po wczorajszej siłce, ale przeszło jak się dobrze dogrzałam. Ogólnie fajnie się biegło, ale podczas biegu nie poczułam, że majtki wcisnęły mi się między pośladki, w rezultacie czego mam mega obtarte poślady [...]

[...] by kombinować 2 ćwiczenia na łydki – nie mam dostępu do żadnych maszyn Wspiecia na palce stojąc ze sztangą na karku 10-10-10 palce \/, ||, /\ 5-6 serii, zaczynasz od 3 jak nie ćwiczyłeś Grzbiet Ci na razie zostawiamy bez zmian, najwyżej coś się doda jak będzie szło za lekko, a podstawy będą opanowane technicznie Military- ok odwrotne [...]

Jak ktoś chce się trochę spocić, poczołgać, potarzać po krzakach a do tego fajnie spędzić czas z ekipą znajomych to jak najbardziej polecam paintball integrację.

identyczną jak dr_drops mam :-)) jak na razie idzie fajnie

[...] serie 10x 8kg 10x 6kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3 serie 10x 5kg (na stronę) odwrotne brzuszki dwie serie x25 Zapomniałam dzisiaj swojego zeszytu, więc z głowy brałam obciążenia i jak widać nie zawsze pamiętałam jak miałam ostatnio. 1) Niewiedza o obciążeniu z ostatniego treningu tutaj mi służyła, ale widzę że siła zależy od dnia... 2a) Jest lepiej, [...]